Ai muncit din greu sa ajungi la forma si kilogramele ideale, iar cand ai lasat-o mai moale cu dieta, ai inceput sa castigi chiar mai multe kilograme fata de cate aveai inainte? Nu esti singura, sunt foarte multe situatii de acest fel, asa ca iata ce ar trebui sa iei in considerare atunci cand vrei sa tii o dieta de slabire:
1. Multe diete sunt mult prea stricte, iar acest lucru poate sa produca un dezechilibru important in organismul tau. De exemplu, daca vei taia foarte mult din aportul zilnic de grasimi, organismul nu mai poate arde carbohidratii. Astfel se genereaza un surplus ce va fi stocat in celulele grase.
2. Esti nevoita sa mananci ce nu iti place si nimic nu e mai rau decat sa fie musai sa inghiti ceva ce nu suporti, dar o faci pentru ca “asa e dieta”. Acest lucru poate duce la dereglari hormonale pe baza de stres si, mai departe, la pofte. Poti manca ceea ce iti place si fara sa te ingrasi. Tot ce trebuie sa faci este sa gasesti cantitatea potrivita.
