Asa ca iata cateva solutii care sa te ajute sa te trezesti devreme in fiecare dimineata si sa te bucuri de mai mult timp pentru tine si activitatile tale importante.
1. Planuieste-ti un mic dejun ispititor care sa te faca sa iti doresti sa te trezesti devreme.
2. Dormi in intuneric total. Melatonina, hormonul care genereaza somnul, este produsa in intuneric.
3. Bea apa inainte de culcare. Relaxeaza si reintinereste.
4. Citeste o carte (nu on-line, pentru a nu fi distrasa de altceva).
5. Inveleste-te cu o patura calduroasa. Cel mai bine se doarme intre 16 si 21 grade C.
6. Pune-ti ceasul cu alarma in cealalta parte a camerei. Astfel nu vei putea apasa butonul de ‘snooze’.
7. Inchide-ti telefonul.
8. Planifica-ti cele mai importante treburi pentru dimineata. Asa vei fi entuziasmata sa te trezesti devreme ca sa le rezolvi.
Incearca aceste idei cateva saptamani si spune-ne daca au functionat pentru tine.
