Multe cupluri se confruntă cu dificultăți în relație, dar ideea de a apela la un psiholog poate părea înfricoșătoare, mai ales pentru unul dintre parteneri. Frica de a fi judecat, teama de eșec sau simpla reticență față de ideea de terapie pot face ca unul dintre voi să refuze categoric această opțiune.
Dacă te afli în situația în care simți că relația voastră are nevoie de ajutor, dar partenerul tău ezită, este important să știi cum să-l convingi să încerce fără a-l face să se simtă presat.
1. Înțelege-i temerile și ascultă-l cu răbdare
Refuzul de a merge la terapie de cuplu în București sau alt oraș nu vine întotdeauna dintr-o lipsă de interes față de relație. Poate că partenerul tău asociază psihoterapia cu ideea de eșec, consideră că este inutilă sau îi este teamă de ceea ce ar putea afla despre sine.
În loc să încerci să-i impui această idee, încearcă să-l asculți activ și să-i înțelegi punctul de vedere. Întrebă-l ce anume îl sperie și validează-i sentimentele, arătându-i că îi respecți temerile.
2. Normalizează ideea de terapie
Multe persoane văd mersul la psiholog ca pe un semn că relația este pe cale să se destrame. Explică-i că terapia nu este doar pentru cuplurile aflate în pragul despărțirii, ci și pentru cei care vor să îmbunătățească comunicarea și să își rezolve conflictele într-un mod sănătos.
Poți face o paralelă cu mersul la medic – nu aștepți să fii grav bolnav ca să îți faci analizele, la fel cum nu trebuie să ajungi la o criză profundă pentru a cere ajutor psihologic.
3. Oferă-i exemple de succes
Dacă partenerul tău este sceptic, poate fi util să îi prezinți exemple de cupluri care au beneficiat de terapie. Poți menționa prieteni care au trecut prin experiențe similare sau chiar studii care arată eficiența terapiei de cuplu.
Statisticile arată că terapia de cuplu are o rată mare de succes, mai ales dacă este începută din timp.
4. Propune-i să fie o experiență fără presiune
Uneori, simplul angajament de a merge la un psiholog poate părea intimidant. În loc să îi ceri să înceapă un proces terapeutic lung, propune-i să încerce doar o singură ședință pentru a vedea cum se simte.
Explică-i că nu trebuie să ia o decizie definitivă de la început, ci poate merge doar pentru a evalua situația împreună cu un specialist.
5. Evită să pui presiune sau să-l faci să se simtă vinovat
Unul dintre cele mai mari obstacole în convingerea partenerului să meargă la terapie este senzația că este forțat sau criticat.
Dacă abordarea ta sună ca un reproș – „Dacă nu mergem, înseamnă că nu îți pasă de relație” – atunci este posibil să obții doar mai multă rezistență. În schimb, adoptă o atitudine empatică și fă-l să înțeleagă că îți dorești acest lucru pentru binele amândurora.
6. Implică-l în procesul de alegere
Uneori, reticența vine din teama de a pierde controlul. Îi poți propune să aleagă el psihologul, ora ședinței sau formatul terapiei (online sau față în față). Astfel, va simți că are un cuvânt de spus și că nu este împins într-o situație pe care nu o controlează.
7. Arată-i beneficiile pe termen lung
Explică-i că terapia nu este doar despre a rezolva probleme, ci și despre a învăța să vă înțelegeți mai bine, să comunicați eficient și să construiți o relație mai sănătoasă. Dacă partenerul tău simte că va obține ceva pozitiv din această experiență, va fi mai dispus să încerce.
În final, cheia succesului este răbdarea și înțelegerea. Poate dura ceva timp până când partenerul tău va accepta ideea, dar cu abordarea potrivită, poți reuși să-l convingi să încerce terapia de cuplu fără să simtă că este împins de la spate.
